林依晨：靠吃高蛋白酵素排毒與補充營養，曾經瘦身7公斤，成果斐然。
自製酵素果汁是“可以喝的皮膚護理”
君島十和子大約從兩年前就開始每早上飲用自製的含酵果汁來攝取酵素。製作方法很簡單，只需把人參、蘋果、檸檬、生薑放入榨汁機榨汁就可以了，對她來說，含酵素果汁就是“可以喝的皮膚護理”，對靚麗肌膚的打造起到了重要作用。
肚子餓了先吃番茄
在纖體美容師的推薦下模特比留川遊開始了朝酵素生活，積極攝取她最喜歡的水果番茄和葡萄柚，早上起來就吃一顆葡萄柚，晚上肚子餓了再吃若干水果番茄，不但可以補充酵素，還可以防止過食。
晚間攝取酵素當然也可以，但效果最好的時間是凌晨四點到中午，這樣可以增強胃動力，甚至還有人說偏頭痛也治好了。
Tips：食補酵素有講究
酵素類食品不宜高溫烹製
由於酵素在高溫狀態下不穩定，超過60℃就會自動分解，因此所有富含酵素的食物都不要進行高溫烹調，生吃或者涼拌才能保證酵素能夠真正地被身體吸收；
食用時間把握好
以鳳梨為例，鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前空腹食用，極容易造成胃壁受傷，同樣木瓜也富含蛋白分解酵素，也不宜餐前空腹食用。
許多名模、藝人紛紛透露維持身材窈窕的方法就是飲用「酵素」，這讓許多想要身輕如燕的朋友，開始瘋狂追尋-酵素減肥潮流新招，那麼酵素究竟是什麼，為什麼會有減肥的作用呢，一起來看看吧！
生命代謝離不開酵素
如果體內的酵素不足，會直接造成新陳代謝慢，使身體裡的毒素堆積，進而造成營養脂肪堆積，不僅直接造成肥胖，還會影響到心腦血管等各方面，引發亞健康。
減肥何須挨餓受累，輕飲一小杯愜意享“瘦”
肥胖雖不是罪，但在如今以瘦為美的時代，卻不得不迫使人們努力減肥。面對肥胖的窘境，很多女性會把希望寄託在節食上，看著別人大魚大肉自己卻只能啃著青菜蘿蔔，十分悲催。好不容易忍著飢餓瘦了下來，一個不小心多吃了幾口又再次發胖，為何我們的瘦身之路如此曲折而漫漫？其實，只要用對方法，減肥也可以很簡單，讓天然酵素助你輕鬆減肥。
point 1：補充酵素提高消化酵素的份量，令代謝酵素的生成量增加，間接地提高了體內的新陳代謝機能，令易胖體質慢慢改善成易瘦體質。
point 2：血液循環也得到了刺激，活膚養顏。同時，酵素具有分解蛋白質與色素的能力，將老舊廢物與活性氧趕出體外，增強排毒能力。
point 3：食物酵素充當消化酵素的分量，令體內機能正常運作的同時不會消耗多餘的能量，消除疲勞，讓你更有體力去進行各種運動減肥，飲食與運動相結合，自然瘦得更快啦！同時，平衡體內酵素含量，徹底修復受損肌膚，還原肌膚白淨本色，瘦身塑形。
